Een uitdaging of challenge kan een mooie eerste stap naar verandering zijn. Je kan er zelf een bedenken (“Vanaf nu ga ik twee weken lang elke dag 5 minuten iets doen waar ik écht blij van word.”), of met familie of vrienden een challenge starten (“Komende maand drinken we samen alcoholvrije borrels.”).
Maar ook landelijke organisaties bieden het hele haar door challenges aan. Twee tips voor de maand oktober:
Liever moe dan lui – challenge van de Hersenstichting i.s.m. Erik Scherder. Deze challenge daagt je uit om elke dag iets te doen wat goed is voor je brein en lijf. Je ontvangt gedurende een maand, elke dag een e-mail met een inspirerende uitdaging. Ik ben groot Erik Scherder -fan en heb me dus gelijk ingeschreven voor deze challenge!
Selfcare Challenge van Happinez, Flow en Psychologie Magazine. Je ontvangt tien dagen lang elke dag een korte oefening, tips en tests in je mailbox. Je leert om meer te ontspannen, een gezonde balans te vinden en beter naar jezelf te luisteren.
Welke challenge kies jij?
Alledaagse Gewoontes 